Eisbergsalat mit Hüttenkäse Kalorien & Nährwerte
Eisbergsalat mit Hüttenkäse enthält 236 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 7g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Eisbergsalat mit Hüttenkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 2 | 1 |
| Hüttenkäse | 120 g | 122 | 5.4 | 3.6 | 14.8 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Salatdressing (Essig-Öl Basis) | 15 ml | 95 | 10 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Hüttenkäse · Gurke · Salatdressing (Essig-Öl Basis)
Wie schneidet Eisbergsalat mit Hüttenkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Cheeseburger mit Eisbergsalat | 280g | 779 | 42g | +543 kcal, mehr Protein |
| Çiğ Köfte auf Eisbergsalat | 400g | 509 | 16g | +273 kcal, weniger Protein |
| Eisbergsalat mit Dressing | 115g | 134 | 1g | -102 kcal, weniger Protein |
| Eisbergsalat mit Gurke und Dressing | 260g | 153 | 2g | -83 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Eisbergsalat mit Hüttenkäse gesund?
In Maßen. Eisbergsalat mit Hüttenkäse ist kalorienreich mit 89 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 7g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Eisbergsalat mit Hüttenkäse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 236 Kalorien und 16g Protein hält Eisbergsalat mit Hüttenkäse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Eisbergsalat mit Hüttenkäse?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Eisbergsalat mit Hüttenkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 12%, Protein 28%
- Energiedichte: 89 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hüttenkäse, Salatdressing (Essig-Öl Basis), Eisbergsalat
Wie lange dauert es, Eisbergsalat mit Hüttenkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~27 Min
- Radfahren: ~31 Min
- Gehen: ~58 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Eisbergsalat mit Hüttenkäse?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
