Eisbergsalat mit Gurke und Dressing Kalorien & Nährwerte
Eisbergsalat mit Gurke und Dressing enthält 153 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 7g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Eisbergsalat mit Gurke und Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 150 g | 21 | 0.2 | 3.2 | 1.4 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 2.2 | 0.5 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 30 ml | 120 | 12 | 2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Gurke · Salatdressing (Vinaigrette)
Häufig gestellte Fragen
Ist Eisbergsalat mit Gurke und Dressing gesund?
In Maßen. Eisbergsalat mit Gurke und Dressing ist kalorienreich mit 59 kcal/100 g. Mit 2g Protein und 7g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Eisbergsalat mit Gurke und Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 153 Kalorien pro Portion ist Eisbergsalat mit Gurke und Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Eisbergsalat mit Gurke und Dressing?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Eisbergsalat mit Gurke und Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 72%, KH 19%, Protein 9%
- Energiedichte: 59 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatdressing (Vinaigrette), Eisbergsalat, Gurke
Wie lange dauert es, Eisbergsalat mit Gurke und Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~17 Min
- Radfahren: ~20 Min
- Gehen: ~37 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Eisbergsalat mit Gurke und Dressing?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
