Eisbergsalat mit Mais Kalorien & Nährwerte
Eisbergsalat mit Mais enthält 145 Kalorien pro Portion (7% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 9g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Eisbergsalat mit Mais enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 150 g | 21 | 0.3 | 3 | 1.5 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.4 | 5 | 1 |
| Essig-Öl-Dressing | 20 ml | 95 | 10 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Mais · Essig-Öl-Dressing
Wie schneidet Eisbergsalat mit Mais im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Cheeseburger mit Eisbergsalat | 280g | 779 | 42g | +634 kcal, mehr Protein |
| Çiğ Köfte auf Eisbergsalat | 400g | 509 | 16g | +364 kcal, mehr Protein |
| Eisbergsalat mit Dressing | 115g | 134 | 1g | -11 kcal, weniger Protein |
| Eisbergsalat mit Gurke und Dressing | 260g | 153 | 2g | +8 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Eisbergsalat mit Mais gesund?
In Maßen. Eisbergsalat mit Mais ist kalorienreich mit 73 kcal/100 g. Mit 3g Protein und 9g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Eisbergsalat mit Mais gut zum Abnehmen?
Mit 145 Kalorien pro Portion ist Eisbergsalat mit Mais kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Eisbergsalat mit Mais?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Eisbergsalat mit Mais?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 25%, Protein 9%
- Energiedichte: 73 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Essig-Öl-Dressing, Mais, Eisbergsalat
Wie lange dauert es, Eisbergsalat mit Mais abzutrainieren?
- Joggen: ~17 Min
- Radfahren: ~19 Min
- Gehen: ~36 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Eisbergsalat mit Mais?
- kcal: 7% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
