Ente mit Erdnusssauce und gebratenem Gemüse mit Reis Kalorien & Nährwerte
Ente mit Erdnusssauce und gebratenem Gemüse mit Reis enthält 1191 Kalorien pro Portion (60% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 81g Fett, 78g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ente mit Erdnusssauce und gebratenem Gemüse mit Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 200 g | 260 | 0.8 | 56 | 5.4 |
| Entenfleisch | 150 g | 495 | 45 | 0 | 22.5 |
| Erdnusssauce | 80 ml | 288 | 24 | 12 | 6 |
| Sojasprossen | 50 g | 20 | 0.5 | 2.5 | 2 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Brokkoli | 30 g | 10 | 0.1 | 1.2 | 0.9 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Pilze | 20 g | 6 | 0.1 | 0.6 | 0.6 |
| Chinakohl | 20 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Entenfleisch · Erdnusssauce · Sojasprossen · Karotten · Brokkoli · Zwiebeln · Pilze · Chinakohl · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Ente mit Erdnusssauce und gebratenem Gemüse mit Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Enten-Ramen | 775g | 631 | 37g | -560 kcal, weniger Protein |
| Entenbraten mit Spätzle, Kartoffelbrei und Salat | 925g | 1299 | 53g | +108 kcal, mehr Protein |
| Entenbrust mit Gemüse und Sauce | 530g | 743 | 39g | -448 kcal, mehr Protein |
| Entenbrust mit Kokos-Curry und Reis | 593g | 1077 | 42g | -114 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Ente mit Erdnusssauce und gebratenem Gemüse mit Reis gesund?
In Maßen. Ente mit Erdnusssauce und gebratenem Gemüse mit Reis ist kalorienreich mit 195 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 78g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Ente mit Erdnusssauce und gebratenem Gemüse mit Reis gut zum Abnehmen?
Mit 1191 Kalorien pro Portion ist Ente mit Erdnusssauce und gebratenem Gemüse mit Reis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Ente mit Erdnusssauce und gebratenem Gemüse mit Reis?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ente mit Erdnusssauce und gebratenem Gemüse mit Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 26%, Protein 13%
- Energiedichte: 195 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Entenfleisch, Erdnusssauce, Reis
Wie lange dauert es, Ente mit Erdnusssauce und gebratenem Gemüse mit Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~136 Min
- Radfahren: ~157 Min
- Gehen: ~292 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ente mit Erdnusssauce und gebratenem Gemüse mit Reis?
- kcal: 60% des Tagesbedarfs
- Fett: 115% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
