Ente mit Reis und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Ente mit Reis und Gemüse enthält 566 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 58g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ente mit Reis und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmatireis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Gebratene Ente (Brust) | 120 g | 300 | 20 | 0 | 28 |
| Süß-Sauer-Sauce | 40 ml | 50 | 0.5 | 12 | 0.5 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Karottenstreifen | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Blumenkohl | 20 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Brokkoli | 10 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmatireis · Gebratene Ente (Brust) · Süß-Sauer-Sauce · Zucchini · Karottenstreifen · Blumenkohl · Brokkoli
Wie schneidet Ente mit Reis und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Alesto Studentenfutter Classic | 200g | 999 | 24g | +433 kcal, weniger Protein |
| Apfel mit Studentenfutter | 225g | 340 | 8g | -226 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Ente | 595g | 894 | 61g | +328 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit Reis und Ente | 385g | 577 | 27g | +11 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Ente mit Reis und Gemüse gesund?
Ja. Mit 34g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Ente mit Reis und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 145 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Ente mit Reis und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 566 Kalorien und 34g Protein hält Ente mit Reis und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Ente mit Reis und Gemüse?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ente mit Reis und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 41%, Protein 25%
- Energiedichte: 145 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gebratene Ente (Brust), Basmatireis, Süß-Sauer-Sauce
Wie lange dauert es, Ente mit Reis und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~139 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ente mit Reis und Gemüse?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
