Erdbeer-Bananen-Smoothie Kalorien & Nährwerte
Erdbeer-Bananen-Smoothie enthält 211 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 45g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Erdbeer-Bananen-Smoothie enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Erdbeeren | 150 g | 48 | 0.5 | 8.3 | 1.2 |
| Banane | 100 g | 94 | 0.3 | 20.2 | 1.1 |
| Apfelsaft | 150 ml | 69 | 0.2 | 16.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Erdbeeren · Banane · Apfelsaft
Wie schneidet Erdbeer-Bananen-Smoothie im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Ananas-Kiwi-Erdbeer-Heidelbeer-Mix | 291g | 146 | 2g | -65 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Spiegelei und Erdbeeren | 330g | 470 | 17g | +259 kcal, mehr Protein |
| Bagel mit Butter und Erdbeermarmelade | 125g | 395 | 9g | +184 kcal, mehr Protein |
| Baguette mit Butter und Erdbeermarmelade | 100g | 324 | 6g | +113 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Erdbeer-Bananen-Smoothie gesund?
Ja. Mit 2g Protein und nur 45g Kohlenhydraten ist Erdbeer-Bananen-Smoothie eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 53 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Erdbeer-Bananen-Smoothie gut zum Abnehmen?
Mit 211 Kalorien pro Portion ist Erdbeer-Bananen-Smoothie kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Erdbeer-Bananen-Smoothie?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Erdbeer-Bananen-Smoothie?
- Makro-Verteilung: Fett 4%, KH 85%, Protein 11%
- Energiedichte: 53 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Banane, Apfelsaft, Erdbeeren
Wie lange dauert es, Erdbeer-Bananen-Smoothie abzutrainieren?
- Joggen: ~24 Min
- Radfahren: ~28 Min
- Gehen: ~52 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Erdbeer-Bananen-Smoothie?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 1% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
