Erdbeer-Joghurt-Speise Kalorien & Nährwerte
Erdbeer-Joghurt-Speise enthält 178 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 22g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Erdbeer-Joghurt-Speise enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt (3,5% Fett) | 200 g | 122 | 7 | 9.4 | 6.8 |
| Erdbeeren (püriert) | 50 g | 16 | 0.2 | 2.5 | 0.4 |
| Zucker | 10 g | 40 | 0 | 10 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt (3,5% Fett) · Erdbeeren (püriert) · Zucker
Wie schneidet Erdbeer-Joghurt-Speise im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Ananas-Kiwi-Erdbeer-Heidelbeer-Mix | 291g | 146 | 2g | -32 kcal, weniger Protein |
| Bagel mit Butter und Erdbeermarmelade | 125g | 395 | 9g | +217 kcal, mehr Protein |
| Baguette mit Butter und Erdbeermarmelade | 100g | 324 | 6g | +146 kcal, weniger Protein |
| Baguette mit Frischkäse und Erdbeermarmelade | 135g | 330 | 9g | +152 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Erdbeer-Joghurt-Speise gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 22g Kohlenhydraten ist Erdbeer-Joghurt-Speise eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 68 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Erdbeer-Joghurt-Speise gut zum Abnehmen?
Mit 178 Kalorien pro Portion ist Erdbeer-Joghurt-Speise kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Erdbeer-Joghurt-Speise?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Erdbeer-Joghurt-Speise?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 49%, Protein 15%
- Energiedichte: 68 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt (3,5% Fett), Zucker, Erdbeeren (püriert)
Wie lange dauert es, Erdbeer-Joghurt-Speise abzutrainieren?
- Joggen: ~20 Min
- Radfahren: ~23 Min
- Gehen: ~44 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Erdbeer-Joghurt-Speise?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
