Erdbeer-Joghurt mit Müsli Kalorien & Nährwerte
Erdbeer-Joghurt mit Müsli enthält 343 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 50g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Erdbeer-Joghurt mit Müsli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Erdbeerjoghurt | 150 g | 147 | 4.5 | 21 | 5.6 |
| Knuspermüsli | 40 g | 180 | 6.4 | 26 | 3.6 |
| Gefriergetrocknete Erdbeeren | 5 g | 16 | 0.2 | 2.5 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Erdbeerjoghurt · Knuspermüsli · Gefriergetrocknete Erdbeeren
Wie schneidet Erdbeer-Joghurt mit Müsli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Ananas-Kiwi-Erdbeer-Heidelbeer-Mix | 291g | 146 | 2g | -197 kcal, weniger Protein |
| Bagel mit Butter und Erdbeermarmelade | 125g | 395 | 9g | +52 kcal, weniger Protein |
| Baguette mit Butter und Erdbeermarmelade | 100g | 324 | 6g | -19 kcal, weniger Protein |
| Baguette mit Frischkäse und Erdbeermarmelade | 135g | 330 | 9g | -13 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Erdbeer-Joghurt mit Müsli gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Erdbeer-Joghurt mit Müsli eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 176 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Erdbeer-Joghurt mit Müsli gut zum Abnehmen?
Mit 343 Kalorien pro Portion ist Erdbeer-Joghurt mit Müsli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Erdbeer-Joghurt mit Müsli?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Erdbeer-Joghurt mit Müsli?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 58%, Protein 13%
- Energiedichte: 176 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Knuspermüsli, Erdbeerjoghurt, Gefriergetrocknete Erdbeeren
Wie lange dauert es, Erdbeer-Joghurt mit Müsli abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~84 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Erdbeer-Joghurt mit Müsli?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
