Erdbeer-Plunder Kalorien & Nährwerte
Erdbeer-Plunder enthält 460 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 53g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Erdbeer-Plunder enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Plunderteig | 80 g | 320 | 20 | 30 | 5 |
| Vanillecreme | 40 g | 84 | 4 | 10 | 2 |
| Erdbeeren | 50 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
| Zuckerglasur | 10 g | 40 | 0 | 10 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Plunderteig · Vanillecreme · Erdbeeren · Zuckerglasur
Wie schneidet Erdbeer-Plunder im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Ananas-Kiwi-Erdbeer-Heidelbeer-Mix | 291g | 146 | 2g | -314 kcal, weniger Protein |
| Bagel mit Butter und Erdbeermarmelade | 125g | 395 | 9g | -65 kcal, mehr Protein |
| Baguette mit Butter und Erdbeermarmelade | 100g | 324 | 6g | -136 kcal, weniger Protein |
| Baguette mit Frischkäse und Erdbeermarmelade | 135g | 330 | 9g | -130 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Erdbeer-Plunder gesund?
In Maßen. Erdbeer-Plunder ist kalorienreich mit 256 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 53g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Erdbeer-Plunder gut zum Abnehmen?
Mit 460 Kalorien pro Portion ist Erdbeer-Plunder kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Erdbeer-Plunder?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Erdbeer-Plunder?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 46%, Protein 7%
- Energiedichte: 256 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Plunderteig, Vanillecreme, Zuckerglasur
Wie lange dauert es, Erdbeer-Plunder abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Erdbeer-Plunder?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
