Erdbeer-Proteinshake Kalorien & Nährwerte
Erdbeer-Proteinshake enthält 190 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 10g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Erdbeer-Proteinshake enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Wasser | 200 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Proteinpulver (Erdbeergeschmack) | 30 g | 120 | 2 | 3 | 22 |
| Milch (fettarm) | 150 ml | 70 | 2 | 7 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Wasser · Proteinpulver (Erdbeergeschmack) · Milch (fettarm)
Wie schneidet Erdbeer-Proteinshake im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Ananas-Kiwi-Erdbeer-Heidelbeer-Mix | 291g | 146 | 2g | -44 kcal, weniger Protein |
| Brot mit Butter und Erdbeermarmelade | 70g | 220 | 3g | +30 kcal, weniger Protein |
| Brot mit Käse und Erdbeermarmelade | 170g | 512 | 22g | +322 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Butter und Erdbeermarmelade | 70g | 232 | 3g | +42 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Erdbeer-Proteinshake gesund?
Ja. Mit 27g Protein und nur 10g Kohlenhydraten ist Erdbeer-Proteinshake eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 50 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Erdbeer-Proteinshake gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 190 Kalorien und 27g Protein hält Erdbeer-Proteinshake dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Erdbeer-Proteinshake?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Erdbeer-Proteinshake?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 21%, Protein 60%
- Energiedichte: 50 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Proteinpulver (Erdbeergeschmack), Milch (fettarm), Wasser
Wie lange dauert es, Erdbeer-Proteinshake abzutrainieren?
- Joggen: ~22 Min
- Radfahren: ~25 Min
- Gehen: ~47 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Erdbeer-Proteinshake?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
