Erdbeer-Quark-Dessert mit Biskuit Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Erdbeer-Quark-Dessert mit Biskuit enthält 357 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 39g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Erdbeer-Quark-Dessert mit Biskuit enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Erdbeeren | 60 g | 19.2 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Schlagsahne | 50 g | 147.5 | 15 | 1.6 | 1.2 |
| Magerquark | 50 g | 34 | 0.1 | 2 | 6 |
| Biskuit/Löffelbiskuits | 30 g | 115.8 | 1.8 | 22.2 | 2.7 |
| Zucker | 10 g | 40 | 0 | 10 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Erdbeeren · Schlagsahne · Magerquark · Biskuit/Löffelbiskuits · Zucker
Wie schneidet Erdbeer-Quark-Dessert mit Biskuit im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Ananas-Kiwi-Erdbeer-Heidelbeer-Mix | 291g | 146 | 2g | -211 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Erdbeeren | 310g | 471 | 12g | +114 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Spiegelei und Erdbeeren | 330g | 470 | 17g | +113 kcal, mehr Protein |
| Bagel mit Butter und Erdbeermarmelade | 125g | 395 | 9g | +38 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Erdbeer-Quark-Dessert mit Biskuit gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 39g Kohlenhydraten ist Erdbeer-Quark-Dessert mit Biskuit eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 178 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Erdbeer-Quark-Dessert mit Biskuit gut zum Abnehmen?
Mit 357 Kalorien pro Portion ist Erdbeer-Quark-Dessert mit Biskuit kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Erdbeer-Quark-Dessert mit Biskuit?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Erdbeer-Quark-Dessert mit Biskuit?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 43%, Protein 14%
- Energiedichte: 178 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Schlagsahne, Biskuit/Löffelbiskuits, Zucker
Wie lange dauert es, Erdbeer-Quark-Dessert mit Biskuit abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~87 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Erdbeer-Quark-Dessert mit Biskuit?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
