Erdbeer-Quark-Dessert mit Keksboden Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Erdbeer-Quark-Dessert mit Keksboden enthält 365 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 32g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Erdbeer-Quark-Dessert mit Keksboden enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Erdbeeren | 150 g | 48 | 0.5 | 8.3 | 1.2 |
| Speisequark (Magerstufe) | 100 g | 68 | 0.3 | 4 | 12 |
| Schlagsahne (gesüßt) | 50 g | 161 | 15 | 5 | 1.2 |
| Butterkeks | 20 g | 88 | 2.4 | 14.8 | 1.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Erdbeeren · Speisequark (Magerstufe) · Schlagsahne (gesüßt) · Butterkeks
Wie schneidet Erdbeer-Quark-Dessert mit Keksboden im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Ananas-Kiwi-Erdbeer-Heidelbeer-Mix | 291g | 146 | 2g | -219 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Erdbeeren | 310g | 471 | 12g | +106 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Spiegelei und Erdbeeren | 330g | 470 | 17g | +105 kcal, mehr Protein |
| Bagel mit Butter und Erdbeermarmelade | 125g | 395 | 9g | +30 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Erdbeer-Quark-Dessert mit Keksboden gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 32g Kohlenhydraten ist Erdbeer-Quark-Dessert mit Keksboden eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 114 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Erdbeer-Quark-Dessert mit Keksboden gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 365 Kalorien und 16g Protein hält Erdbeer-Quark-Dessert mit Keksboden dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Erdbeer-Quark-Dessert mit Keksboden?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Erdbeer-Quark-Dessert mit Keksboden?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 35%, Protein 20%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schlagsahne (gesüßt), Butterkeks, Speisequark (Magerstufe)
Wie lange dauert es, Erdbeer-Quark-Dessert mit Keksboden abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~89 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Erdbeer-Quark-Dessert mit Keksboden?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
