Erdbeer-Quark-Schnitten Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Erdbeer-Quark-Schnitten enthält 294 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 38g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Erdbeer-Quark-Schnitten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Biskuitboden | 40 g | 116 | 2 | 21 | 3.5 |
| Quark-Sahne-Füllung | 60 g | 138 | 10 | 8 | 4 |
| Erdbeeren | 50 g | 16 | 0.2 | 2.5 | 0.4 |
| Tortenguss | 30 g | 24 | 0 | 6 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Biskuitboden · Quark-Sahne-Füllung · Erdbeeren · Tortenguss
Wie schneidet Erdbeer-Quark-Schnitten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Ananas-Kiwi-Erdbeer-Heidelbeer-Mix | 291g | 146 | 2g | -148 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Erdbeeren | 310g | 471 | 12g | +177 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Spiegelei und Erdbeeren | 330g | 470 | 17g | +176 kcal, mehr Protein |
| Bagel mit Butter und Erdbeermarmelade | 125g | 395 | 9g | +101 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Erdbeer-Quark-Schnitten gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 38g Kohlenhydraten ist Erdbeer-Quark-Schnitten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 163 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Erdbeer-Quark-Schnitten gut zum Abnehmen?
Mit 294 Kalorien pro Portion ist Erdbeer-Quark-Schnitten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Erdbeer-Quark-Schnitten?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Erdbeer-Quark-Schnitten?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 51%, Protein 12%
- Energiedichte: 163 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Quark-Sahne-Füllung, Biskuitboden, Tortenguss
Wie lange dauert es, Erdbeer-Quark-Schnitten abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~72 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Erdbeer-Quark-Schnitten?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
