Erdbeer-Quark-Torte Kalorien & Nährwerte
Erdbeer-Quark-Torte enthält 396 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 45g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Erdbeer-Quark-Torte enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Keksboden | 40 g | 196 | 10 | 24 | 2.5 |
| Quark-Sahne-Füllung | 60 g | 150 | 10 | 10 | 5 |
| Erdbeer-Fruchtspiegel | 30 g | 45 | 0.1 | 10.5 | 0.5 |
| Frische Erdbeeren | 15 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Keksboden · Quark-Sahne-Füllung · Erdbeer-Fruchtspiegel · Frische Erdbeeren
Wie schneidet Erdbeer-Quark-Torte im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Ananas-Kiwi-Erdbeer-Heidelbeer-Mix | 291g | 146 | 2g | -250 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Spiegelei und Erdbeeren | 330g | 470 | 17g | +74 kcal, mehr Protein |
| Bagel mit Butter und Erdbeermarmelade | 125g | 395 | 9g | -1 kcal, mehr Protein |
| Baguette mit Butter und Erdbeermarmelade | 100g | 324 | 6g | -72 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Erdbeer-Quark-Torte gesund?
In Maßen. Erdbeer-Quark-Torte ist kalorienreich mit 273 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 45g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Erdbeer-Quark-Torte gut zum Abnehmen?
Mit 396 Kalorien pro Portion ist Erdbeer-Quark-Torte kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Erdbeer-Quark-Torte?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Erdbeer-Quark-Torte?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 46%, Protein 8%
- Energiedichte: 273 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Keksboden, Quark-Sahne-Füllung, Erdbeer-Fruchtspiegel
Wie lange dauert es, Erdbeer-Quark-Torte abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~97 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Erdbeer-Quark-Torte?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
