Erdbeer-Shake Kalorien & Nährwerte
Erdbeer-Shake enthält 272 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 21g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Erdbeer-Shake enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Milch | 200 ml | 120 | 6 | 10 | 6 |
| Erdbeeren | 100 g | 32 | 0.3 | 7.7 | 0.7 |
| Proteinpulver (Erdbeergeschmack) | 30 g | 120 | 2 | 3 | 22 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Milch · Erdbeeren · Proteinpulver (Erdbeergeschmack)
Wie schneidet Erdbeer-Shake im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Ananas-Kiwi-Erdbeer-Heidelbeer-Mix | 291g | 146 | 2g | -126 kcal, weniger Protein |
| Brot mit Butter und Erdbeermarmelade | 70g | 220 | 3g | -52 kcal, weniger Protein |
| Brot mit Käse und Erdbeermarmelade | 170g | 512 | 22g | +240 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Butter und Erdbeermarmelade | 70g | 232 | 3g | -40 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Erdbeer-Shake gesund?
Ja. Mit 29g Protein und nur 21g Kohlenhydraten ist Erdbeer-Shake eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 82 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Erdbeer-Shake gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 272 Kalorien und 29g Protein hält Erdbeer-Shake dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Erdbeer-Shake?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Erdbeer-Shake?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 30%, Protein 43%
- Energiedichte: 82 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Milch, Proteinpulver (Erdbeergeschmack), Erdbeeren
Wie lange dauert es, Erdbeer-Shake abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~36 Min
- Gehen: ~67 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Erdbeer-Shake?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
