Erdbeer-Smoothie-Bowl Kalorien & Nährwerte
Erdbeer-Smoothie-Bowl enthält 278 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 3g Fett, 43g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Erdbeer-Smoothie-Bowl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Erdbeeren | 150 g | 48 | 0.4 | 8.2 | 1.2 |
| Bananen | 100 g | 93 | 0.3 | 20 | 1.1 |
| Hafermilch | 150 ml | 69 | 2.2 | 10.5 | 1.5 |
| Magerquark | 100 g | 68 | 0.3 | 4 | 12 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Erdbeeren · Bananen · Hafermilch · Magerquark
Wie schneidet Erdbeer-Smoothie-Bowl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Ananas-Kiwi-Erdbeer-Heidelbeer-Mix | 291g | 146 | 2g | -132 kcal, weniger Protein |
| Bagel mit Butter und Erdbeermarmelade | 125g | 395 | 9g | +117 kcal, weniger Protein |
| Baguette mit Butter und Erdbeermarmelade | 100g | 324 | 6g | +46 kcal, weniger Protein |
| Baguette mit Frischkäse und Erdbeermarmelade | 135g | 330 | 9g | +52 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Erdbeer-Smoothie-Bowl gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Erdbeer-Smoothie-Bowl eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 56 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Erdbeer-Smoothie-Bowl gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 278 Kalorien und 16g Protein hält Erdbeer-Smoothie-Bowl dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Erdbeer-Smoothie-Bowl?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Erdbeer-Smoothie-Bowl?
- Makro-Verteilung: Fett 10%, KH 61%, Protein 29%
- Energiedichte: 56 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bananen, Hafermilch, Magerquark
Wie lange dauert es, Erdbeer-Smoothie-Bowl abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~68 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Erdbeer-Smoothie-Bowl?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 5% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
