Erdbeer-Spargel-Salat mit Feta Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Erdbeer-Spargel-Salat mit Feta enthält 303 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 11g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Erdbeer-Spargel-Salat mit Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Erdbeeren | 150 g | 48 | 0.5 | 7.5 | 1 |
| Grüner Spargel | 120 g | 24 | 0.2 | 2.4 | 2.6 |
| Feta | 40 g | 106 | 8.5 | 0.4 | 6.8 |
| Vinaigrette (Öl und Essig) | 20 ml | 125 | 13.5 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Erdbeeren · Grüner Spargel · Feta · Vinaigrette (Öl und Essig)
Wie schneidet Erdbeer-Spargel-Salat mit Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Ananas-Kiwi-Erdbeer-Heidelbeer-Mix | 291g | 146 | 2g | -157 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Erdbeeren | 310g | 471 | 12g | +168 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Spiegelei und Erdbeeren | 330g | 470 | 17g | +167 kcal, mehr Protein |
| Bagel mit Butter und Erdbeermarmelade | 125g | 395 | 9g | +92 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Erdbeer-Spargel-Salat mit Feta gesund?
In Maßen. Erdbeer-Spargel-Salat mit Feta ist kalorienreich mit 92 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 11g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Erdbeer-Spargel-Salat mit Feta gut zum Abnehmen?
Mit 303 Kalorien pro Portion ist Erdbeer-Spargel-Salat mit Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Erdbeer-Spargel-Salat mit Feta?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Erdbeer-Spargel-Salat mit Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 67%, KH 15%, Protein 18%
- Energiedichte: 92 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vinaigrette (Öl und Essig), Feta, Erdbeeren
Wie lange dauert es, Erdbeer-Spargel-Salat mit Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~74 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Erdbeer-Spargel-Salat mit Feta?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
