Fajita Bowl mit gratinierten Portobellos Kalorien & Nährwerte
Fajita Bowl mit gratinierten Portobellos enthält 673 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 78g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fajita Bowl mit gratinierten Portobellos enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmati Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Portobello Pilze | 120 g | 26 | 0.4 | 3 | 2.5 |
| Geriebener Käse (zum Gratinieren) | 30 g | 105 | 8 | 0.5 | 7.5 |
| Paprika (rot und grün) | 100 g | 31 | 0.3 | 6 | 1 |
| Mais | 50 g | 48 | 0.6 | 9 | 1.6 |
| Limetten-Ketchup | 40 ml | 44 | 0.1 | 10 | 0.5 |
| Frühlingszwiebeln | 15 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Limetten-Spalte | 20 g | 6 | 0 | 1.5 | 0.1 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
| Gewürzmischung (Fajita) | 10 g | 33 | 1 | 5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmati Reis · Portobello Pilze · Geriebener Käse (zum Gratinieren) · Paprika (rot und grün) · Mais · Limetten-Ketchup · Frühlingszwiebeln · Limetten-Spalte · Pflanzenöl (zum Braten) · Gewürzmischung (Fajita)
Wie schneidet Fajita Bowl mit gratinierten Portobellos im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Chicken Fajita Bowl | 450g | 468 | 38g | -205 kcal, mehr Protein |
| Chicken Fajita Salat Subway | 445g | 488 | 49g | -185 kcal, mehr Protein |
| Fajita-Fusilli | 470g | 932 | 65g | +259 kcal, mehr Protein |
| Fajita-Pfanne mit Fleisch und Garnelen | 695g | 901 | 83g | +228 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fajita Bowl mit gratinierten Portobellos gesund?
In Maßen. Fajita Bowl mit gratinierten Portobellos ist kalorienreich mit 121 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 78g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fajita Bowl mit gratinierten Portobellos gut zum Abnehmen?
Mit 673 Kalorien pro Portion ist Fajita Bowl mit gratinierten Portobellos kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fajita Bowl mit gratinierten Portobellos?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fajita Bowl mit gratinierten Portobellos?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 46%, Protein 13%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Basmati Reis, Pflanzenöl (zum Braten), Geriebener Käse (zum Gratinieren)
Wie lange dauert es, Fajita Bowl mit gratinierten Portobellos abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~165 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fajita Bowl mit gratinierten Portobellos?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
