Fajita-Pfanne mit Fleisch und Garnelen Kalorien & Nährwerte
Fajita-Pfanne mit Fleisch und Garnelen enthält 901 Kalorien pro Portion (45% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 52g Fett, 27g Kohlenhydraten und 83g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fajita-Pfanne mit Fleisch und Garnelen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbruststreifen | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 39.6 |
| Rinderstreifen | 100 g | 250 | 16 | 0 | 25 |
| Garnelen | 60 g | 60 | 0.6 | 0.6 | 12.6 |
| Grüne Paprika | 70 g | 20 | 0.2 | 4.6 | 0.7 |
| Rote Paprika | 70 g | 22 | 0.2 | 5 | 0.7 |
| Zwiebeln | 60 g | 24 | 0.1 | 5.4 | 0.7 |
| Tomaten | 50 g | 10 | 0.1 | 2.2 | 0.5 |
| Zitronenspalte | 20 g | 6 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Guacamole | 50 g | 80 | 7.5 | 3 | 1 |
| Sauerrahm/Creme Fraiche | 40 g | 80 | 8 | 1.2 | 1 |
| Salsa | 40 g | 16 | 0.2 | 3.6 | 0.6 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbruststreifen · Rinderstreifen · Garnelen · Grüne Paprika · Rote Paprika · Zwiebeln · Tomaten · Zitronenspalte · Guacamole · Sauerrahm/Creme Fraiche · Salsa · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Fajita-Pfanne mit Fleisch und Garnelen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fajita-Fusilli | 470g | 932 | 65g | +31 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen Fajita | 510g | 538 | 64g | -363 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen-Fajita mit Gemüse und Dips | 535g | 723 | 48g | -178 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen-Fajita-Wrap | 305g | 505 | 37g | -396 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fajita-Pfanne mit Fleisch und Garnelen gesund?
In Maßen. Fajita-Pfanne mit Fleisch und Garnelen ist kalorienreich mit 130 kcal/100 g. Mit 83g Protein und 27g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fajita-Pfanne mit Fleisch und Garnelen gut zum Abnehmen?
Mit 901 Kalorien pro Portion ist Fajita-Pfanne mit Fleisch und Garnelen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fajita-Pfanne mit Fleisch und Garnelen?
Eine Portion enthält 83g Protein, das sind etwa 83% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fajita-Pfanne mit Fleisch und Garnelen?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 12%, Protein 36%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderstreifen, Hähnchenbruststreifen, Pflanzenöl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Fajita-Pfanne mit Fleisch und Garnelen abzutrainieren?
- Joggen: ~103 Min
- Radfahren: ~119 Min
- Gehen: ~221 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fajita-Pfanne mit Fleisch und Garnelen?
- kcal: 45% des Tagesbedarfs
- Fett: 75% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 83% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
