Festliches Gericht mit Pasta, Rosenkohl und Rotkraut Kalorien & Nährwerte
Festliches Gericht mit Pasta, Rosenkohl und Rotkraut enthält 588 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 64g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Festliches Gericht mit Pasta, Rosenkohl und Rotkraut enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Orecchiette Pasta | 120 g | 180 | 1 | 36 | 6 |
| Rosenkohl | 100 g | 43 | 0.5 | 8 | 3.5 |
| Rotkraut | 80 g | 40 | 1 | 7 | 1 |
| Dunkle Sauce (z.B. Rotweinreduktion) | 50 ml | 70 | 4 | 6 | 1 |
| Helle Sauce (z.B. Fruchtsauce) | 30 ml | 45 | 2 | 5 | 0.5 |
| Fleisch (z.B. Rind oder Wild) | 80 g | 180 | 10 | 0 | 21 |
| Garnitur (Kräuter, Croutons) | 10 g | 30 | 2 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Orecchiette Pasta · Rosenkohl · Rotkraut · Dunkle Sauce (z.B. Rotweinreduktion) · Helle Sauce (z.B. Fruchtsauce) · Fleisch (z.B. Rind oder Wild) · Garnitur (Kräuter, Croutons)
Wie schneidet Festliches Gericht mit Pasta, Rosenkohl und Rotkraut im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Festliches Abendessen | 1310g | 2010 | 68g | +1422 kcal, mehr Protein |
| Festliches Abendessen mit Rindfleisch Wellington | 640g | 1075 | 46g | +487 kcal, mehr Protein |
| Festliches Abendessen mit verschiedenen Beilagen | 2050g | 2783 | 123g | +2195 kcal, mehr Protein |
| Festliches Abendessen mit Vorspeisenplatte | 905g | 1499 | 98g | +911 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Festliches Gericht mit Pasta, Rosenkohl und Rotkraut gesund?
Ja. Mit 34g Protein und nur 64g Kohlenhydraten ist Festliches Gericht mit Pasta, Rosenkohl und Rotkraut eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 125 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Festliches Gericht mit Pasta, Rosenkohl und Rotkraut gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 588 Kalorien und 34g Protein hält Festliches Gericht mit Pasta, Rosenkohl und Rotkraut dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Festliches Gericht mit Pasta, Rosenkohl und Rotkraut?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Festliches Gericht mit Pasta, Rosenkohl und Rotkraut?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 44%, Protein 25%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Orecchiette Pasta, Fleisch (z.B. Rind oder Wild), Dunkle Sauce (z.B. Rotweinreduktion)
Wie lange dauert es, Festliches Gericht mit Pasta, Rosenkohl und Rotkraut abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Festliches Gericht mit Pasta, Rosenkohl und Rotkraut?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
