Feta Salat Kalorien & Nährwerte
Feta Salat enthält 861 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 60g Fett, 42g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Feta Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Feta | 200 g | 520 | 42 | 4 | 30 |
| Mais | 150 g | 147 | 2.1 | 27.9 | 4.5 |
| Gurke | 150 g | 24 | 0.3 | 3.6 | 1.2 |
| Tomate | 100 g | 20 | 0.2 | 3.2 | 1 |
| Salatdressing | 50 ml | 150 | 15 | 3 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Feta · Mais · Gurke · Tomate · Salatdressing
Wie schneidet Feta Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit pochierten Eiern und Feta | 373g | 584 | 27g | -277 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Mango-Salat mit Pinienkernen und Feta | 290g | 500 | 14g | -361 kcal, weniger Protein |
| Blätterteig-Tarte mit Tomaten, Zwiebeln und Feta | 275g | 735 | 13g | -126 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Gemüse-Salat mit Feta | 290g | 245 | 12g | -616 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Feta Salat gesund?
In Maßen. Feta Salat ist kalorienreich mit 132 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Feta Salat gut zum Abnehmen?
Mit 861 Kalorien pro Portion ist Feta Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Feta Salat?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Feta Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 19%, Protein 19%
- Energiedichte: 132 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Feta, Salatdressing, Mais
Wie lange dauert es, Feta Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~98 Min
- Radfahren: ~114 Min
- Gehen: ~211 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Feta Salat?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 85% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
