Feta mit mediterranem Gemüse und Parmesan Kalorien & Nährwerte
Feta mit mediterranem Gemüse und Parmesan enthält 402 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 6g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Feta mit mediterranem Gemüse und Parmesan enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Feta | 100 g | 260 | 21 | 1.5 | 14.5 |
| Zucchini | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Kirschtomaten | 20 g | 4 | 0.05 | 0.8 | 0.2 |
| Paprika (gelb/orange) | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Parmesan | 10 g | 39 | 2.6 | 0.05 | 3.5 |
| Olivenöl | 10 ml | 82 | 9.2 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Feta · Zucchini · Kirschtomaten · Paprika (gelb/orange) · Parmesan · Olivenöl
Wie schneidet Feta mit mediterranem Gemüse und Parmesan im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +241 kcal, mehr Protein |
| Antipasti und Feta-Salat | 275g | 765 | 22g | +363 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit pochierten Eiern und Feta | 373g | 584 | 27g | +182 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Bagel mit Feta und Beeren | 600g | 600 | 18g | +198 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Feta mit mediterranem Gemüse und Parmesan gesund?
In Maßen. Feta mit mediterranem Gemüse und Parmesan ist kalorienreich mit 183 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Feta mit mediterranem Gemüse und Parmesan gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 402 Kalorien und 19g Protein hält Feta mit mediterranem Gemüse und Parmesan dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Feta mit mediterranem Gemüse und Parmesan?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Feta mit mediterranem Gemüse und Parmesan?
- Makro-Verteilung: Fett 74%, KH 6%, Protein 20%
- Energiedichte: 183 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Feta, Olivenöl, Parmesan
Wie lange dauert es, Feta mit mediterranem Gemüse und Parmesan abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~98 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Feta mit mediterranem Gemüse und Parmesan?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
