Fischfilet-Salat mit Brötchen Kalorien & Nährwerte
Fischfilet-Salat mit Brötchen enthält 920 Kalorien pro Portion (46% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 102g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fischfilet-Salat mit Brötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Paniertes Fischfilet | 180 g | 450 | 25 | 25 | 30 |
| Salatmix (Eisberg, Lollo Rosso) | 100 g | 20 | 0.5 | 3 | 1.5 |
| Tomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Gurken | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Orangenspalten | 80 g | 38 | 0.2 | 8.5 | 0.8 |
| Ananasstücke | 70 g | 35 | 0.1 | 8.5 | 0.4 |
| Brötchen | 100 g | 260 | 2 | 50 | 8 |
| Dressing (Joghurt-Kräuter) | 50 ml | 100 | 8 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Paniertes Fischfilet · Salatmix (Eisberg, Lollo Rosso) · Tomaten · Gurken · Orangenspalten · Ananasstücke · Brötchen · Dressing (Joghurt-Kräuter)
Wie schneidet Fischfilet-Salat mit Brötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fischfilet mit gebratenem Gemüse | 320g | 389 | 44g | -531 kcal, mehr Protein |
| Fischfilet mit Gemüse und Feta | 475g | 610 | 53g | -310 kcal, mehr Protein |
| Fischfilet mit Gemüse und Kartoffeln | 475g | 662 | 45g | -258 kcal, mehr Protein |
| Fischfilet mit Gemüse und Salat | 435g | 568 | 42g | -352 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fischfilet-Salat mit Brötchen gesund?
In Maßen. Fischfilet-Salat mit Brötchen ist kalorienreich mit 135 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 102g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fischfilet-Salat mit Brötchen gut zum Abnehmen?
Mit 920 Kalorien pro Portion ist Fischfilet-Salat mit Brötchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fischfilet-Salat mit Brötchen?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fischfilet-Salat mit Brötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 45%, Protein 20%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Paniertes Fischfilet, Brötchen, Dressing (Joghurt-Kräuter)
Wie lange dauert es, Fischfilet-Salat mit Brötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~105 Min
- Radfahren: ~121 Min
- Gehen: ~225 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fischfilet-Salat mit Brötchen?
- kcal: 46% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 51% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
