Fischfilet mit Fenchel, grünen Bohnen und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Fischfilet mit Fenchel, grünen Bohnen und Tomaten enthält 358 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 18g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fischfilet mit Fenchel, grünen Bohnen und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fischfilet (gekocht) | 150 g | 165 | 3 | 0 | 33 |
| Fenchel (gekocht) | 150 g | 45 | 0.5 | 7 | 1.5 |
| Grüne Bohnen (gekocht) | 100 g | 35 | 0.5 | 6 | 2 |
| Tomate | 120 g | 25 | 0.3 | 5 | 1.2 |
| Olivenöl (Dressing) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fischfilet (gekocht) · Fenchel (gekocht) · Grüne Bohnen (gekocht) · Tomate · Olivenöl (Dressing)
Wie schneidet Fischfilet mit Fenchel, grünen Bohnen und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fischfilet mit Bratkartoffeln und Gurkensalat | 480g | 865 | 32g | +507 kcal, weniger Protein |
| Fischfilet mit Brokkoli und Kartoffeln | 355g | 374 | 40g | +16 kcal, mehr Protein |
| Fischfilet mit gebratenem Gemüse | 320g | 389 | 44g | +31 kcal, mehr Protein |
| Fischfilet mit Gemüse | 350g | 420 | 31g | +62 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fischfilet mit Fenchel, grünen Bohnen und Tomaten gesund?
Ja. Mit 38g Protein und nur 18g Kohlenhydraten ist Fischfilet mit Fenchel, grünen Bohnen und Tomaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 68 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fischfilet mit Fenchel, grünen Bohnen und Tomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 358 Kalorien und 38g Protein hält Fischfilet mit Fenchel, grünen Bohnen und Tomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fischfilet mit Fenchel, grünen Bohnen und Tomaten?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fischfilet mit Fenchel, grünen Bohnen und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 20%, Protein 44%
- Energiedichte: 68 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fischfilet (gekocht), Olivenöl (Dressing), Fenchel (gekocht)
Wie lange dauert es, Fischfilet mit Fenchel, grünen Bohnen und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~88 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fischfilet mit Fenchel, grünen Bohnen und Tomaten?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
