Fischfilet mit Gemüse und Currysauce Kalorien & Nährwerte
Fischfilet mit Gemüse und Currysauce enthält 438 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 19g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fischfilet mit Gemüse und Currysauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fischfilet (gebraten) | 150 g | 225 | 9 | 0 | 36 |
| Currysauce | 100 ml | 150 | 12 | 6 | 3 |
| Karotten | 80 g | 32 | 0 | 7 | 1 |
| Zucchini | 50 g | 8 | 0 | 2 | 1 |
| Brokkoli | 40 g | 14 | 0 | 2 | 2 |
| Lauch | 30 g | 9 | 0 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fischfilet (gebraten) · Currysauce · Karotten · Zucchini · Brokkoli · Lauch
Wie schneidet Fischfilet mit Gemüse und Currysauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fischfilet auf Polenta mit Rucola und Cherrytomaten | 486g | 568 | 38g | +130 kcal, weniger Protein |
| Fischfilet mit Bohnen, Kartoffeln und Rahmsauce | 415g | 579 | 44g | +141 kcal, gleich viel Protein |
| Fischfilet mit Bratkartoffeln und Gemüse | 572g | 766 | 34g | +328 kcal, weniger Protein |
| Fischfilet mit Bratkartoffeln und Gurkensalat | 480g | 865 | 32g | +427 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fischfilet mit Gemüse und Currysauce gesund?
Ja. Mit 44g Protein und nur 19g Kohlenhydraten ist Fischfilet mit Gemüse und Currysauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 97 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fischfilet mit Gemüse und Currysauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 438 Kalorien und 44g Protein hält Fischfilet mit Gemüse und Currysauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fischfilet mit Gemüse und Currysauce?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fischfilet mit Gemüse und Currysauce?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 17%, Protein 40%
- Energiedichte: 97 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fischfilet (gebraten), Currysauce, Karotten
Wie lange dauert es, Fischfilet mit Gemüse und Currysauce abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~107 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fischfilet mit Gemüse und Currysauce?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
