Fischfilet mit Gemüse und Kartoffeln in Rahmsauce Kalorien & Nährwerte
Fischfilet mit Gemüse und Kartoffeln in Rahmsauce enthält 643 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 58g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fischfilet mit Gemüse und Kartoffeln in Rahmsauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Paniertes Fischfilet | 150 g | 300 | 15 | 15 | 25 |
| Kartoffeln | 180 g | 144 | 0.5 | 32 | 3.5 |
| Blumenkohl | 50 g | 12 | 0.1 | 2 | 1 |
| Brokkoli | 40 g | 14 | 0.2 | 2 | 1.2 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Rahmsauce | 80 ml | 160 | 15 | 4 | 1 |
| Petersilie | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Paniertes Fischfilet · Kartoffeln · Blumenkohl · Brokkoli · Karotten · Rahmsauce · Petersilie
Wie schneidet Fischfilet mit Gemüse und Kartoffeln in Rahmsauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fischfilet auf Polenta mit Rucola und Cherrytomaten | 486g | 568 | 38g | -75 kcal, mehr Protein |
| Fischfilet mit Bohnen, Kartoffeln und Rahmsauce | 415g | 579 | 44g | -64 kcal, mehr Protein |
| Fischfilet mit Bratkartoffeln und Gemüse | 572g | 766 | 34g | +123 kcal, mehr Protein |
| Fischfilet mit Bratkartoffeln und Gurkensalat | 480g | 865 | 32g | +222 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fischfilet mit Gemüse und Kartoffeln in Rahmsauce gesund?
In Maßen. Fischfilet mit Gemüse und Kartoffeln in Rahmsauce ist kalorienreich mit 121 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 58g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fischfilet mit Gemüse und Kartoffeln in Rahmsauce gut zum Abnehmen?
Mit 643 Kalorien pro Portion ist Fischfilet mit Gemüse und Kartoffeln in Rahmsauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fischfilet mit Gemüse und Kartoffeln in Rahmsauce?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fischfilet mit Gemüse und Kartoffeln in Rahmsauce?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 36%, Protein 21%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Paniertes Fischfilet, Rahmsauce, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Fischfilet mit Gemüse und Kartoffeln in Rahmsauce abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~157 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fischfilet mit Gemüse und Kartoffeln in Rahmsauce?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
