Fischfilet mit Gemüse und Pilzen Kalorien & Nährwerte
Fischfilet mit Gemüse und Pilzen enthält 326 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 21g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fischfilet mit Gemüse und Pilzen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Forellenfilet | 120 g | 204 | 10 | 0 | 27 |
| Kartoffeln | 80 g | 64 | 0.2 | 14.4 | 1.6 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.3 |
| Lauch | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Champignons | 40 g | 10 | 0.2 | 0.8 | 1.2 |
| Gemüsebrühe/Sauce | 50 ml | 30 | 2 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Forellenfilet · Kartoffeln · Karotten · Lauch · Champignons · Gemüsebrühe/Sauce
Wie schneidet Fischfilet mit Gemüse und Pilzen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fischfilet auf Polenta mit Rucola und Cherrytomaten | 486g | 568 | 38g | +242 kcal, mehr Protein |
| Fischfilet mit Bohnen, Kartoffeln und Rahmsauce | 415g | 579 | 44g | +253 kcal, mehr Protein |
| Fischfilet mit Bratkartoffeln und Gemüse | 572g | 766 | 34g | +440 kcal, mehr Protein |
| Fischfilet mit Bratkartoffeln und Gurkensalat | 480g | 865 | 32g | +539 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fischfilet mit Gemüse und Pilzen gesund?
Ja. Mit 31g Protein und nur 21g Kohlenhydraten ist Fischfilet mit Gemüse und Pilzen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 96 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fischfilet mit Gemüse und Pilzen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 326 Kalorien und 31g Protein hält Fischfilet mit Gemüse und Pilzen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fischfilet mit Gemüse und Pilzen?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fischfilet mit Gemüse und Pilzen?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 26%, Protein 39%
- Energiedichte: 96 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Forellenfilet, Kartoffeln, Gemüsebrühe/Sauce
Wie lange dauert es, Fischfilet mit Gemüse und Pilzen abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~80 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fischfilet mit Gemüse und Pilzen?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
