Fischfilet mit Gerste und Paprikagemüse Kalorien & Nährwerte
Fischfilet mit Gerste und Paprikagemüse enthält 639 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 63g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fischfilet mit Gerste und Paprikagemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kabeljaufilet | 120 g | 106 | 1 | 0 | 23 |
| Gerste | 80 g | 280 | 2 | 58 | 8 |
| Paprika (rot, gelb) | 40 g | 12 | 0 | 2 | 0 |
| Orangen-Safran-Sauce | 50 ml | 150 | 15 | 3 | 1 |
| Kräuteröl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Kresse | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kabeljaufilet · Gerste · Paprika (rot, gelb) · Orangen-Safran-Sauce · Kräuteröl · Kresse
Wie schneidet Fischfilet mit Gerste und Paprikagemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fischfilet auf Polenta mit Rucola und Cherrytomaten | 486g | 568 | 38g | -71 kcal, mehr Protein |
| Fischfilet mit Bohnen, Kartoffeln und Rahmsauce | 415g | 579 | 44g | -60 kcal, mehr Protein |
| Fischfilet mit Bratkartoffeln und Gemüse | 572g | 766 | 34g | +127 kcal, mehr Protein |
| Fischfilet mit Bratkartoffeln und Gurkensalat | 480g | 865 | 32g | +226 kcal, gleich viel Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fischfilet mit Gerste und Paprikagemüse gesund?
In Maßen. Fischfilet mit Gerste und Paprikagemüse ist kalorienreich mit 212 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 63g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fischfilet mit Gerste und Paprikagemüse gut zum Abnehmen?
Mit 639 Kalorien pro Portion ist Fischfilet mit Gerste und Paprikagemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fischfilet mit Gerste und Paprikagemüse?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fischfilet mit Gerste und Paprikagemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 39%, Protein 22%
- Energiedichte: 212 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gerste, Orangen-Safran-Sauce, Kabeljaufilet
Wie lange dauert es, Fischfilet mit Gerste und Paprikagemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~156 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fischfilet mit Gerste und Paprikagemüse?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
