Fischfilet mit Kartoffelbällchen, Spargelgemüse und Dillsoße Kalorien & Nährwerte
Fischfilet mit Kartoffelbällchen, Spargelgemüse und Dillsoße enthält 572 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 44g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fischfilet mit Kartoffelbällchen, Spargelgemüse und Dillsoße enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kabeljaufilet (gebraten) | 150 g | 200 | 8 | 0 | 30 |
| Kartoffelbällchen | 180 g | 180 | 2 | 36 | 4 |
| Grüner Spargel (gekocht) | 100 g | 25 | 0.5 | 3 | 2.5 |
| Dillsoße | 80 ml | 160 | 15 | 4 | 1 |
| Kirschtomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Dill (Garnitur) | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kabeljaufilet (gebraten) · Kartoffelbällchen · Grüner Spargel (gekocht) · Dillsoße · Kirschtomaten · Dill (Garnitur)
Wie schneidet Fischfilet mit Kartoffelbällchen, Spargelgemüse und Dillsoße im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fischfilet auf Polenta mit Rucola und Cherrytomaten | 486g | 568 | 38g | -4 kcal, mehr Protein |
| Fischfilet mit Bohnen, Kartoffeln und Rahmsauce | 415g | 579 | 44g | +7 kcal, mehr Protein |
| Fischfilet mit Bratkartoffeln und Gemüse | 572g | 766 | 34g | +194 kcal, weniger Protein |
| Fischfilet mit Bratkartoffeln und Gurkensalat | 480g | 865 | 32g | +293 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fischfilet mit Kartoffelbällchen, Spargelgemüse und Dillsoße gesund?
Ja. Mit 38g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Fischfilet mit Kartoffelbällchen, Spargelgemüse und Dillsoße eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 106 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fischfilet mit Kartoffelbällchen, Spargelgemüse und Dillsoße gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 572 Kalorien und 38g Protein hält Fischfilet mit Kartoffelbällchen, Spargelgemüse und Dillsoße dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fischfilet mit Kartoffelbällchen, Spargelgemüse und Dillsoße?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fischfilet mit Kartoffelbällchen, Spargelgemüse und Dillsoße?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 31%, Protein 29%
- Energiedichte: 106 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kabeljaufilet (gebraten), Kartoffelbällchen, Dillsoße
Wie lange dauert es, Fischfilet mit Kartoffelbällchen, Spargelgemüse und Dillsoße abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~140 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fischfilet mit Kartoffelbällchen, Spargelgemüse und Dillsoße?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
