Fischfilet mit Kartoffelgemüse und Obstsalat Kalorien & Nährwerte
Fischfilet mit Kartoffelgemüse und Obstsalat enthält 811 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 51g Fett, 63g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fischfilet mit Kartoffelgemüse und Obstsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Paniertes Fischfilet | 150 g | 375 | 22.5 | 22.5 | 22.5 |
| Kartoffelgemüse | 200 g | 200 | 8 | 25 | 5 |
| Remoulade | 40 g | 180 | 20 | 2 | 0.5 |
| Ananas | 50 g | 25 | 0.1 | 6 | 0.3 |
| Cantaloupe-Melone | 50 g | 17 | 0.1 | 4 | 0.4 |
| Heidelbeeren | 20 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.1 |
| Zitronenspalte | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Paniertes Fischfilet · Kartoffelgemüse · Remoulade · Ananas · Cantaloupe-Melone · Heidelbeeren · Zitronenspalte
Wie schneidet Fischfilet mit Kartoffelgemüse und Obstsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fischfilet auf Polenta mit Rucola und Cherrytomaten | 486g | 568 | 38g | -243 kcal, mehr Protein |
| Fischfilet mit Bohnen, Kartoffeln und Rahmsauce | 415g | 579 | 44g | -232 kcal, mehr Protein |
| Fischfilet mit Bratkartoffeln und Gemüse | 572g | 766 | 34g | -45 kcal, mehr Protein |
| Fischfilet mit Bratkartoffeln und Gurkensalat | 480g | 865 | 32g | +54 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fischfilet mit Kartoffelgemüse und Obstsalat gesund?
In Maßen. Fischfilet mit Kartoffelgemüse und Obstsalat ist kalorienreich mit 156 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 63g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fischfilet mit Kartoffelgemüse und Obstsalat gut zum Abnehmen?
Mit 811 Kalorien pro Portion ist Fischfilet mit Kartoffelgemüse und Obstsalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fischfilet mit Kartoffelgemüse und Obstsalat?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fischfilet mit Kartoffelgemüse und Obstsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 31%, Protein 13%
- Energiedichte: 156 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Paniertes Fischfilet, Kartoffelgemüse, Remoulade
Wie lange dauert es, Fischfilet mit Kartoffelgemüse und Obstsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~93 Min
- Radfahren: ~107 Min
- Gehen: ~199 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fischfilet mit Kartoffelgemüse und Obstsalat?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 73% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
