Fischfilet mit Kartoffeln, Rindfleisch und Sauce Kalorien & Nährwerte
Fischfilet mit Kartoffeln, Rindfleisch und Sauce enthält 458 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 20g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fischfilet mit Kartoffeln, Rindfleisch und Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fischfilet (gekocht) | 120 g | 132 | 2 | 0 | 27 |
| Zitronenscheibe | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Kartoffelpüree | 100 g | 90 | 3 | 14 | 2 |
| Kirschtomate | 15 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Rindfleisch (gekocht) | 80 g | 160 | 8 | 0 | 21 |
| Dunkle Sauce | 50 ml | 70 | 5 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fischfilet (gekocht) · Zitronenscheibe · Kartoffelpüree · Kirschtomate · Rindfleisch (gekocht) · Dunkle Sauce
Wie schneidet Fischfilet mit Kartoffeln, Rindfleisch und Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fischfilet auf Polenta mit Rucola und Cherrytomaten | 486g | 568 | 38g | +110 kcal, weniger Protein |
| Fischfilet mit Bohnen, Kartoffeln und Rahmsauce | 415g | 579 | 44g | +121 kcal, weniger Protein |
| Fischfilet mit Bratkartoffeln und Gemüse | 572g | 766 | 34g | +308 kcal, weniger Protein |
| Fischfilet mit Bratkartoffeln und Gurkensalat | 480g | 865 | 32g | +407 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fischfilet mit Kartoffeln, Rindfleisch und Sauce gesund?
Ja. Mit 52g Protein und nur 20g Kohlenhydraten ist Fischfilet mit Kartoffeln, Rindfleisch und Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 122 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fischfilet mit Kartoffeln, Rindfleisch und Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 458 Kalorien und 52g Protein hält Fischfilet mit Kartoffeln, Rindfleisch und Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fischfilet mit Kartoffeln, Rindfleisch und Sauce?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fischfilet mit Kartoffeln, Rindfleisch und Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 17%, Protein 48%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch (gekocht), Fischfilet (gekocht), Kartoffelpüree
Wie lange dauert es, Fischfilet mit Kartoffeln, Rindfleisch und Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~112 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fischfilet mit Kartoffeln, Rindfleisch und Sauce?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
