Fischfilet mit Kartoffeln, Blumenkohl und Feldsalat Kalorien & Nährwerte
Fischfilet mit Kartoffeln, Blumenkohl und Feldsalat enthält 605 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 39g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fischfilet mit Kartoffeln, Blumenkohl und Feldsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Fischfilet | 120 g | 260 | 14 | 2 | 30 |
| Salzkartoffeln | 150 g | 120 | 0.5 | 26 | 3 |
| Blumenkohl | 100 g | 30 | 0.5 | 5 | 2 |
| Helle Soße | 50 ml | 100 | 9 | 3 | 1 |
| Feldsalat | 50 g | 15 | 0.5 | 2 | 1 |
| Salatdressing | 20 ml | 80 | 8 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gebratenes Fischfilet · Salzkartoffeln · Blumenkohl · Helle Soße · Feldsalat · Salatdressing
Wie schneidet Fischfilet mit Kartoffeln, Blumenkohl und Feldsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fischfilet auf Polenta mit Rucola und Cherrytomaten | 486g | 568 | 38g | -37 kcal, mehr Protein |
| Fischfilet mit Bohnen, Kartoffeln und Rahmsauce | 415g | 579 | 44g | -26 kcal, mehr Protein |
| Fischfilet mit Bratkartoffeln und Gemüse | 572g | 766 | 34g | +161 kcal, weniger Protein |
| Fischfilet mit Bratkartoffeln und Gurkensalat | 480g | 865 | 32g | +260 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fischfilet mit Kartoffeln, Blumenkohl und Feldsalat gesund?
In Maßen. Fischfilet mit Kartoffeln, Blumenkohl und Feldsalat ist kalorienreich mit 123 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 39g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fischfilet mit Kartoffeln, Blumenkohl und Feldsalat gut zum Abnehmen?
Mit 605 Kalorien pro Portion ist Fischfilet mit Kartoffeln, Blumenkohl und Feldsalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fischfilet mit Kartoffeln, Blumenkohl und Feldsalat?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fischfilet mit Kartoffeln, Blumenkohl und Feldsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 26%, Protein 26%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gebratenes Fischfilet, Salzkartoffeln, Helle Soße
Wie lange dauert es, Fischfilet mit Kartoffeln, Blumenkohl und Feldsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~148 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fischfilet mit Kartoffeln, Blumenkohl und Feldsalat?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
