Fischfilet mit Kartoffeln und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Fischfilet mit Kartoffeln und Beilagen enthält 1253 Kalorien pro Portion (63% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 77g Fett, 93g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fischfilet mit Kartoffeln und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Paniertes Fischfilet | 150 g | 375 | 20 | 25 | 25 |
| Salzkartoffeln | 200 g | 154 | 0.8 | 32 | 4 |
| Remouladensauce | 50 ml | 250 | 27 | 2 | 1 |
| Zitronenspalte | 10 g | 2 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Edamame | 100 g | 122 | 5 | 10 | 11 |
| Griechischer Salat | 100 g | 150 | 12 | 5 | 5 |
| Käsebällchen | 30 g | 100 | 7 | 6 | 3 |
| Helle Sauce (Dessert) | 50 ml | 100 | 5 | 12 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Paniertes Fischfilet · Salzkartoffeln · Remouladensauce · Zitronenspalte · Edamame · Griechischer Salat · Käsebällchen · Helle Sauce (Dessert)
Wie schneidet Fischfilet mit Kartoffeln und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fischfilet mit Bratkartoffeln und Gurkensalat | 480g | 865 | 32g | -388 kcal, weniger Protein |
| Fischfilet mit Brokkoli und Kartoffeln | 355g | 374 | 40g | -879 kcal, weniger Protein |
| Fischfilet mit Fenchel, grünen Bohnen und Tomaten | 530g | 358 | 38g | -895 kcal, weniger Protein |
| Fischfilet mit gebratenem Gemüse | 320g | 389 | 44g | -864 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fischfilet mit Kartoffeln und Beilagen gesund?
In Maßen. Fischfilet mit Kartoffeln und Beilagen ist kalorienreich mit 182 kcal/100 g. Mit 50g Protein und 93g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fischfilet mit Kartoffeln und Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 1253 Kalorien pro Portion ist Fischfilet mit Kartoffeln und Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fischfilet mit Kartoffeln und Beilagen?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fischfilet mit Kartoffeln und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 30%, Protein 15%
- Energiedichte: 182 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Paniertes Fischfilet, Remouladensauce, Salzkartoffeln
Wie lange dauert es, Fischfilet mit Kartoffeln und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~143 Min
- Radfahren: ~165 Min
- Gehen: ~307 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fischfilet mit Kartoffeln und Beilagen?
- kcal: 63% des Tagesbedarfs
- Fett: 110% des Tagesbedarfs
- KH: 46% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
