Fischfilet mit Kartoffeln und gebratenem Gemüse Kalorien & Nährwerte
Fischfilet mit Kartoffeln und gebratenem Gemüse enthält 494 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 43g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fischfilet mit Kartoffeln und gebratenem Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fischfilet (gebraten) | 150 g | 240 | 10 | 0 | 36 |
| Kartoffeln (gekocht) | 200 g | 154 | 0.4 | 34 | 4 |
| Gebratenes Gemüse (Kürbis/Karotten) | 120 g | 100 | 6 | 9 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fischfilet (gebraten) · Kartoffeln (gekocht) · Gebratenes Gemüse (Kürbis/Karotten)
Wie schneidet Fischfilet mit Kartoffeln und gebratenem Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fischfilet mit Bratkartoffeln und Gemüse | 572g | 766 | 34g | +272 kcal, weniger Protein |
| Fischfilet mit Bratkartoffeln und Gurkensalat | 480g | 865 | 32g | +371 kcal, weniger Protein |
| Fischfilet mit Bratkartoffeln, Reibekuchen und Salat | 710g | 1245 | 44g | +751 kcal, mehr Protein |
| Fischfilet mit Brokkoli und Kartoffeln | 355g | 374 | 40g | -120 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fischfilet mit Kartoffeln und gebratenem Gemüse gesund?
Ja. Mit 42g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Fischfilet mit Kartoffeln und gebratenem Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 105 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fischfilet mit Kartoffeln und gebratenem Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 494 Kalorien und 42g Protein hält Fischfilet mit Kartoffeln und gebratenem Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fischfilet mit Kartoffeln und gebratenem Gemüse?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fischfilet mit Kartoffeln und gebratenem Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 35%, Protein 35%
- Energiedichte: 105 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fischfilet (gebraten), Kartoffeln (gekocht), Gebratenes Gemüse (Kürbis/Karotten)
Wie lange dauert es, Fischfilet mit Kartoffeln und gebratenem Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fischfilet mit Kartoffeln und gebratenem Gemüse?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
