Fischfilet mit Kartoffelpüree und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Fischfilet mit Kartoffelpüree und Gemüse enthält 650 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 71g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fischfilet mit Kartoffelpüree und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fischfilet paniert | 150 g | 330 | 18 | 20 | 22 |
| Kartoffelpüree | 250 g | 250 | 8 | 38 | 6 |
| Brokkoli | 50 g | 17 | 0.2 | 2.2 | 1.7 |
| Karotten | 70 g | 25 | 0.2 | 5.8 | 0.6 |
| Blumenkohl | 50 g | 13 | 0.1 | 1.8 | 1.2 |
| Gelbe Karotten/Pastinaken | 30 g | 15 | 0.1 | 3.2 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fischfilet paniert · Kartoffelpüree · Brokkoli · Karotten · Blumenkohl · Gelbe Karotten/Pastinaken
Wie schneidet Fischfilet mit Kartoffelpüree und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fischfilet auf Polenta mit Rucola und Cherrytomaten | 486g | 568 | 38g | -82 kcal, mehr Protein |
| Fischfilet mit Bohnen, Kartoffeln und Rahmsauce | 415g | 579 | 44g | -71 kcal, mehr Protein |
| Fischfilet mit Bratkartoffeln und Gemüse | 572g | 766 | 34g | +116 kcal, mehr Protein |
| Fischfilet mit Bratkartoffeln und Gurkensalat | 480g | 865 | 32g | +215 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fischfilet mit Kartoffelpüree und Gemüse gesund?
In Maßen. Fischfilet mit Kartoffelpüree und Gemüse ist kalorienreich mit 108 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 71g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fischfilet mit Kartoffelpüree und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 650 Kalorien pro Portion ist Fischfilet mit Kartoffelpüree und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fischfilet mit Kartoffelpüree und Gemüse?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fischfilet mit Kartoffelpüree und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 44%, Protein 19%
- Energiedichte: 108 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fischfilet paniert, Kartoffelpüree, Karotten
Wie lange dauert es, Fischfilet mit Kartoffelpüree und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~159 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fischfilet mit Kartoffelpüree und Gemüse?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
