Fischfilet mit Kartoffelspalten und Salat Kalorien & Nährwerte
Fischfilet mit Kartoffelspalten und Salat enthält 624 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 50g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fischfilet mit Kartoffelspalten und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Fischfilet | 120 g | 240 | 12 | 0 | 30 |
| Kartoffelspalten | 200 g | 260 | 8 | 40 | 4 |
| Gurkenscheiben | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Tomatenwürfel | 70 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Krautsalat | 50 g | 30 | 2 | 2 | 1 |
| Zwiebelringe | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Salatdressing | 20 ml | 60 | 6 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gebratenes Fischfilet · Kartoffelspalten · Gurkenscheiben · Tomatenwürfel · Krautsalat · Zwiebelringe · Salatdressing
Wie schneidet Fischfilet mit Kartoffelspalten und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fischfilet auf Polenta mit Rucola und Cherrytomaten | 486g | 568 | 38g | -56 kcal, mehr Protein |
| Fischfilet mit Bohnen, Kartoffeln und Rahmsauce | 415g | 579 | 44g | -45 kcal, mehr Protein |
| Fischfilet mit Bratkartoffeln und Gemüse | 572g | 766 | 34g | +142 kcal, weniger Protein |
| Fischfilet mit Bratkartoffeln und Gurkensalat | 480g | 865 | 32g | +241 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fischfilet mit Kartoffelspalten und Salat gesund?
In Maßen. Fischfilet mit Kartoffelspalten und Salat ist kalorienreich mit 111 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 50g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fischfilet mit Kartoffelspalten und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 624 Kalorien pro Portion ist Fischfilet mit Kartoffelspalten und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fischfilet mit Kartoffelspalten und Salat?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fischfilet mit Kartoffelspalten und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 32%, Protein 28%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelspalten, Gebratenes Fischfilet, Salatdressing
Wie lange dauert es, Fischfilet mit Kartoffelspalten und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~153 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fischfilet mit Kartoffelspalten und Salat?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
