Fischfilet mit Kräuterkruste auf Erbsenpüree Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Fischfilet mit Kräuterkruste auf Erbsenpüree enthält 602 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 27g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fischfilet mit Kräuterkruste auf Erbsenpüree enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fischfilet (z.B. Kabeljau) | 150 g | 123 | 1 | 0 | 28.5 |
| Kräuterkruste (Butter, Semmelbrösel, Kräuter) | 40 g | 214 | 18 | 11 | 2 |
| Erbsenpüree | 120 g | 114 | 4 | 12 | 7.5 |
| Ganze Erbsen | 30 g | 24 | 0.1 | 4 | 1.8 |
| Speckwürfel | 15 g | 45 | 4 | 0.1 | 2.1 |
| Kräuteröl | 10 ml | 82 | 9 | 0.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fischfilet (z.B. Kabeljau) · Kräuterkruste (Butter, Semmelbrösel, Kräuter) · Erbsenpüree · Ganze Erbsen · Speckwürfel · Kräuteröl
Wie schneidet Fischfilet mit Kräuterkruste auf Erbsenpüree im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fischfilet auf Polenta mit Rucola und Cherrytomaten | 486g | 568 | 38g | -34 kcal, weniger Protein |
| Fischfilet mit Bohnen, Kartoffeln und Rahmsauce | 415g | 579 | 44g | -23 kcal, mehr Protein |
| Fischfilet mit Bratkartoffeln und Gemüse | 572g | 766 | 34g | +164 kcal, weniger Protein |
| Fischfilet mit Bratkartoffeln und Gurkensalat | 480g | 865 | 32g | +263 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fischfilet mit Kräuterkruste auf Erbsenpüree gesund?
In Maßen. Fischfilet mit Kräuterkruste auf Erbsenpüree ist kalorienreich mit 165 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 27g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fischfilet mit Kräuterkruste auf Erbsenpüree gut zum Abnehmen?
Mit 602 Kalorien pro Portion ist Fischfilet mit Kräuterkruste auf Erbsenpüree kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fischfilet mit Kräuterkruste auf Erbsenpüree?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fischfilet mit Kräuterkruste auf Erbsenpüree?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 18%, Protein 28%
- Energiedichte: 165 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kräuterkruste (Butter, Semmelbrösel, Kräuter), Fischfilet (z.B. Kabeljau), Erbsenpüree
Wie lange dauert es, Fischfilet mit Kräuterkruste auf Erbsenpüree abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~147 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fischfilet mit Kräuterkruste auf Erbsenpüree?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
