Fischfilet mit Linsen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Fischfilet mit Linsen und Gemüse enthält 611 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 33g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fischfilet mit Linsen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fischfilet (gebraten) | 150 g | 255 | 10 | 0 | 40 |
| Helle Soße | 80 ml | 160 | 15 | 5 | 1 |
| Beluga Linsen | 100 g | 116 | 0.5 | 20 | 9 |
| Zuckerschoten | 30 g | 12 | 0.1 | 2 | 1 |
| Gelbe Paprika | 20 g | 6 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Eingelegter Ingwer | 20 g | 10 | 0.1 | 2.5 | 0.1 |
| Radieschen | 10 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.1 |
| Frittierte Zwiebeln | 10 g | 50 | 4 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fischfilet (gebraten) · Helle Soße · Beluga Linsen · Zuckerschoten · Gelbe Paprika · Eingelegter Ingwer · Radieschen · Frittierte Zwiebeln
Wie schneidet Fischfilet mit Linsen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fischfilet mit Bratkartoffeln und Gurkensalat | 480g | 865 | 32g | +254 kcal, weniger Protein |
| Fischfilet mit Brokkoli und Kartoffeln | 355g | 374 | 40g | -237 kcal, weniger Protein |
| Fischfilet mit Fenchel, grünen Bohnen und Tomaten | 530g | 358 | 38g | -253 kcal, weniger Protein |
| Fischfilet mit gebratenem Gemüse | 320g | 389 | 44g | -222 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fischfilet mit Linsen und Gemüse gesund?
In Maßen. Fischfilet mit Linsen und Gemüse ist kalorienreich mit 145 kcal/100 g. Mit 52g Protein und 33g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fischfilet mit Linsen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 611 Kalorien pro Portion ist Fischfilet mit Linsen und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fischfilet mit Linsen und Gemüse?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fischfilet mit Linsen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 22%, Protein 34%
- Energiedichte: 145 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fischfilet (gebraten), Helle Soße, Beluga Linsen
Wie lange dauert es, Fischfilet mit Linsen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~150 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fischfilet mit Linsen und Gemüse?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
