Fischfilet mit Pommes und Salat Kalorien & Nährwerte
Fischfilet mit Pommes und Salat enthält 1365 Kalorien pro Portion (68% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 84g Fett, 101g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fischfilet mit Pommes und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Paniertes Fischfilet | 180 g | 450 | 25 | 30 | 25 |
| Pommes Frites | 150 g | 465 | 22 | 60 | 5 |
| Salat (Blattsalat, Gurke, Tomate) | 80 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Gebratener Feta | 80 g | 250 | 20 | 2 | 15 |
| Dunkle Sauce (vermutlich Bratensoße) | 40 ml | 40 | 2 | 4 | 1 |
| Mayonnaise | 20 g | 140 | 15 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Paniertes Fischfilet · Pommes Frites · Salat (Blattsalat, Gurke, Tomate) · Gebratener Feta · Dunkle Sauce (vermutlich Bratensoße) · Mayonnaise
Wie schneidet Fischfilet mit Pommes und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fischfilet auf Polenta mit Rucola und Cherrytomaten | 486g | 568 | 38g | -797 kcal, weniger Protein |
| Fischfilet mit Bohnen, Kartoffeln und Rahmsauce | 415g | 579 | 44g | -786 kcal, weniger Protein |
| Fischfilet mit Bratkartoffeln und Gemüse | 572g | 766 | 34g | -599 kcal, weniger Protein |
| Fischfilet mit Bratkartoffeln und Gurkensalat | 480g | 865 | 32g | -500 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fischfilet mit Pommes und Salat gesund?
In Maßen. Fischfilet mit Pommes und Salat ist kalorienreich mit 248 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 101g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fischfilet mit Pommes und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 1365 Kalorien pro Portion ist Fischfilet mit Pommes und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fischfilet mit Pommes und Salat?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fischfilet mit Pommes und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 30%, Protein 15%
- Energiedichte: 248 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pommes Frites, Paniertes Fischfilet, Gebratener Feta
Wie lange dauert es, Fischfilet mit Pommes und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~156 Min
- Radfahren: ~180 Min
- Gehen: ~334 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fischfilet mit Pommes und Salat?
- kcal: 68% des Tagesbedarfs
- Fett: 120% des Tagesbedarfs
- KH: 51% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
