Fischfilet mit Reis, Kartoffeln und Karotten Kalorien & Nährwerte
Fischfilet mit Reis, Kartoffeln und Karotten enthält 493 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 72g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fischfilet mit Reis, Kartoffeln und Karotten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kabeljaufilet | 150 g | 125 | 1 | 0 | 28 |
| Reis | 120 g | 156 | 0.5 | 34 | 3 |
| Kartoffeln | 150 g | 116 | 0.2 | 26 | 3 |
| Karotten | 100 g | 41 | 0.2 | 9 | 1 |
| Pilze (im Reis) | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.6 |
| Sauce | 50 ml | 50 | 4 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kabeljaufilet · Reis · Kartoffeln · Karotten · Pilze (im Reis) · Sauce
Wie schneidet Fischfilet mit Reis, Kartoffeln und Karotten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fischfilet auf Polenta mit Rucola und Cherrytomaten | 486g | 568 | 38g | +75 kcal, mehr Protein |
| Fischfilet mit Bohnen, Kartoffeln und Rahmsauce | 415g | 579 | 44g | +86 kcal, mehr Protein |
| Fischfilet mit Bratkartoffeln und Gemüse | 572g | 766 | 34g | +273 kcal, weniger Protein |
| Fischfilet mit Bratkartoffeln und Gurkensalat | 480g | 865 | 32g | +372 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fischfilet mit Reis, Kartoffeln und Karotten gesund?
Ja. Mit 37g Protein und nur 72g Kohlenhydraten ist Fischfilet mit Reis, Kartoffeln und Karotten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 84 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fischfilet mit Reis, Kartoffeln und Karotten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 493 Kalorien und 37g Protein hält Fischfilet mit Reis, Kartoffeln und Karotten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fischfilet mit Reis, Kartoffeln und Karotten?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fischfilet mit Reis, Kartoffeln und Karotten?
- Makro-Verteilung: Fett 11%, KH 58%, Protein 31%
- Energiedichte: 84 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Kabeljaufilet, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Fischfilet mit Reis, Kartoffeln und Karotten abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fischfilet mit Reis, Kartoffeln und Karotten?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
