Fischfilet mit Venusmuscheln, mediterranem Gemüse und Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Fischfilet mit Venusmuscheln, mediterranem Gemüse und Kartoffeln enthält 557 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 43g Kohlenhydraten und 61g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fischfilet mit Venusmuscheln, mediterranem Gemüse und Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fischfilet (vermutlich Kabeljau oder ähnliches) | 180 g | 200 | 3 | 0 | 42 |
| Venusmuscheln | 100 g | 70 | 1 | 3 | 12 |
| Tomatensauce mit Oliven und Knoblauch | 80 ml | 100 | 7 | 7 | 1 |
| Babykartoffeln | 150 g | 120 | 1 | 25 | 3 |
| Gegrilltes Gemüse (Zucchini, Paprika, Karotten) | 120 g | 60 | 3 | 7 | 2 |
| Rucola | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Sprossen (Garnitur) | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fischfilet (vermutlich Kabeljau oder ähnliches) · Venusmuscheln · Tomatensauce mit Oliven und Knoblauch · Babykartoffeln · Gegrilltes Gemüse (Zucchini, Paprika, Karotten) · Rucola · Sprossen (Garnitur)
Wie schneidet Fischfilet mit Venusmuscheln, mediterranem Gemüse und Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fischfilet mit Bratkartoffeln und Gemüse | 572g | 766 | 34g | +209 kcal, weniger Protein |
| Fischfilet mit Bratkartoffeln und Gurkensalat | 480g | 865 | 32g | +308 kcal, weniger Protein |
| Fischfilet mit Bratkartoffeln, Reibekuchen und Salat | 710g | 1245 | 44g | +688 kcal, weniger Protein |
| Fischfilet mit Brokkoli und Kartoffeln | 355g | 374 | 40g | -183 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fischfilet mit Venusmuscheln, mediterranem Gemüse und Kartoffeln gesund?
Ja. Mit 61g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Fischfilet mit Venusmuscheln, mediterranem Gemüse und Kartoffeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 85 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fischfilet mit Venusmuscheln, mediterranem Gemüse und Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 557 Kalorien und 61g Protein hält Fischfilet mit Venusmuscheln, mediterranem Gemüse und Kartoffeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fischfilet mit Venusmuscheln, mediterranem Gemüse und Kartoffeln?
Eine Portion enthält 61g Protein, das sind etwa 61% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fischfilet mit Venusmuscheln, mediterranem Gemüse und Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 31%, Protein 45%
- Energiedichte: 85 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fischfilet (vermutlich Kabeljau oder ähnliches), Babykartoffeln, Tomatensauce mit Oliven und Knoblauch
Wie lange dauert es, Fischfilet mit Venusmuscheln, mediterranem Gemüse und Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~136 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fischfilet mit Venusmuscheln, mediterranem Gemüse und Kartoffeln?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 61% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
