Fischfilet mit grünen Bohnen Kalorien & Nährwerte
Fischfilet mit grünen Bohnen enthält 393 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 11g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fischfilet mit grünen Bohnen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fischfilet (gebraten) | 150 g | 225 | 9 | 0 | 35 |
| Grüne Bohnen | 180 g | 108 | 5 | 10 | 4 |
| Knoblauch-Zwiebel-Sauce | 30 g | 60 | 6 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fischfilet (gebraten) · Grüne Bohnen · Knoblauch-Zwiebel-Sauce
Wie schneidet Fischfilet mit grünen Bohnen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fischfilet mit Bratkartoffeln und Gemüse | 572g | 766 | 34g | +373 kcal, weniger Protein |
| Fischfilet mit Bratkartoffeln und Gurkensalat | 480g | 865 | 32g | +472 kcal, weniger Protein |
| Fischfilet mit Bratkartoffeln, Reibekuchen und Salat | 710g | 1245 | 44g | +852 kcal, mehr Protein |
| Fischfilet mit Brokkoli und Kartoffeln | 355g | 374 | 40g | -19 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fischfilet mit grünen Bohnen gesund?
In Maßen. Fischfilet mit grünen Bohnen ist kalorienreich mit 109 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 11g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fischfilet mit grünen Bohnen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 393 Kalorien und 39g Protein hält Fischfilet mit grünen Bohnen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fischfilet mit grünen Bohnen?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fischfilet mit grünen Bohnen?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 11%, Protein 43%
- Energiedichte: 109 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fischfilet (gebraten), Grüne Bohnen, Knoblauch-Zwiebel-Sauce
Wie lange dauert es, Fischfilet mit grünen Bohnen abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fischfilet mit grünen Bohnen?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
