Fischplatte mit Brot Kalorien & Nährwerte
Fischplatte mit Brot enthält 767 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 23g Kohlenhydraten und 62g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fischplatte mit Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Räucherlachs | 60 g | 120 | 7 | 0 | 14 |
| Geräucherte Makrele | 70 g | 189 | 14 | 0 | 15 |
| Matjesfilet | 50 g | 145 | 12 | 0 | 9 |
| Vollkornbrot | 50 g | 105 | 1 | 19 | 4 |
| Fisch in Tomatensauce | 60 g | 108 | 6 | 3 | 10 |
| Fisch mit Kräutern | 50 g | 100 | 6 | 1 | 10 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Räucherlachs · Geräucherte Makrele · Matjesfilet · Vollkornbrot · Fisch in Tomatensauce · Fisch mit Kräutern
Wie schneidet Fischplatte mit Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fischplatte mit Beilagen | 660g | 1470 | 75g | +703 kcal, mehr Protein |
| Fischplatte mit Kartoffeln und Rote Bete | 470g | 654 | 41g | -113 kcal, weniger Protein |
| Fischplatte mit Pommes, Reis und Salat | 565g | 1081 | 55g | +314 kcal, weniger Protein |
| Meeresfrüchte- und Fischplatte | 402g | 790 | 75g | +23 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fischplatte mit Brot gesund?
In Maßen. Fischplatte mit Brot ist kalorienreich mit 226 kcal/100 g. Mit 62g Protein und 23g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fischplatte mit Brot gut zum Abnehmen?
Mit 767 Kalorien pro Portion ist Fischplatte mit Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fischplatte mit Brot?
Eine Portion enthält 62g Protein, das sind etwa 62% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fischplatte mit Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 12%, Protein 34%
- Energiedichte: 226 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Geräucherte Makrele, Matjesfilet, Räucherlachs
Wie lange dauert es, Fischplatte mit Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~88 Min
- Radfahren: ~101 Min
- Gehen: ~188 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fischplatte mit Brot?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 66% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 62% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
