Fischplatte mit Kartoffeln und Rote Bete Kalorien & Nährwerte
Fischplatte mit Kartoffeln und Rote Bete enthält 654 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 66g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fischplatte mit Kartoffeln und Rote Bete enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hering | 100 g | 200 | 12 | 0 | 22 |
| Sprotten | 30 g | 60 | 3 | 0 | 8 |
| Gekochte Kartoffeln | 150 g | 120 | 0 | 28 | 3 |
| Rote Bete Salat | 100 g | 60 | 2 | 9 | 1 |
| Weißbrot | 50 g | 130 | 1 | 26 | 4 |
| Frischkäse | 30 g | 80 | 7 | 2 | 3 |
| Rote Zwiebeln | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hering · Sprotten · Gekochte Kartoffeln · Rote Bete Salat · Weißbrot · Frischkäse · Rote Zwiebeln
Wie schneidet Fischplatte mit Kartoffeln und Rote Bete im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fischplatte mit Beilagen | 660g | 1470 | 75g | +816 kcal, mehr Protein |
| Fischplatte mit Pommes, Reis und Salat | 565g | 1081 | 55g | +427 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fischplatte mit Kartoffeln und Rote Bete gesund?
In Maßen. Fischplatte mit Kartoffeln und Rote Bete ist kalorienreich mit 139 kcal/100 g. Mit 41g Protein und 66g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fischplatte mit Kartoffeln und Rote Bete gut zum Abnehmen?
Mit 654 Kalorien pro Portion ist Fischplatte mit Kartoffeln und Rote Bete kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fischplatte mit Kartoffeln und Rote Bete?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fischplatte mit Kartoffeln und Rote Bete?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 40%, Protein 26%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hering, Weißbrot, Gekochte Kartoffeln
Wie lange dauert es, Fischplatte mit Kartoffeln und Rote Bete abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~160 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fischplatte mit Kartoffeln und Rote Bete?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
