Fischplatte mit Pommes, Reis und Salat Kalorien & Nährwerte
Fischplatte mit Pommes, Reis und Salat enthält 1081 Kalorien pro Portion (54% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 49g Fett, 97g Kohlenhydraten und 55g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fischplatte mit Pommes, Reis und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pommes Frites | 150 g | 465 | 22.5 | 57 | 4.5 |
| Reis | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Fischfilet (gebraten) | 120 g | 204 | 10 | 0 | 27 |
| Tintenfischringe (frittiert) | 80 g | 184 | 10 | 8 | 15 |
| Rucola Salat | 50 g | 13 | 0.1 | 2 | 1.3 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Garnelen | 20 g | 20 | 0.2 | 0.2 | 4 |
| Salatdressing (Öl-Essig) | 15 ml | 60 | 6 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pommes Frites · Reis · Fischfilet (gebraten) · Tintenfischringe (frittiert) · Rucola Salat · Tomate · Garnelen · Salatdressing (Öl-Essig)
Häufig gestellte Fragen
Ist Fischplatte mit Pommes, Reis und Salat gesund?
In Maßen. Fischplatte mit Pommes, Reis und Salat ist kalorienreich mit 191 kcal/100 g. Mit 55g Protein und 97g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fischplatte mit Pommes, Reis und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 1081 Kalorien pro Portion ist Fischplatte mit Pommes, Reis und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fischplatte mit Pommes, Reis und Salat?
Eine Portion enthält 55g Protein, das sind etwa 55% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fischplatte mit Pommes, Reis und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 36%, Protein 23%
- Energiedichte: 191 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pommes Frites, Fischfilet (gebraten), Tintenfischringe (frittiert)
Wie lange dauert es, Fischplatte mit Pommes, Reis und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~124 Min
- Radfahren: ~143 Min
- Gehen: ~265 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fischplatte mit Pommes, Reis und Salat?
- kcal: 54% des Tagesbedarfs
- Fett: 70% des Tagesbedarfs
- KH: 48% des Tagesbedarfs
- Protein: 55% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
