Fitness Bowl Gemüse mit Blumenkohlreis Kalorien & Nährwerte
Fitness Bowl Gemüse mit Blumenkohlreis enthält 220 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 2g Fett, 38g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fitness Bowl Gemüse mit Blumenkohlreis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blumenkohlreis | 100 g | 25 | 0.3 | 5 | 1.9 |
| Reis | 80 g | 104 | 0.2 | 23 | 2.1 |
| Brokkoli | 50 g | 17 | 0.2 | 2.2 | 1.4 |
| Erbsen | 40 g | 33 | 0.2 | 4.8 | 2.4 |
| Edamame | 30 g | 36 | 1.5 | 2.4 | 3.6 |
| Pilze | 20 g | 5 | 0.1 | 0.4 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blumenkohlreis · Reis · Brokkoli · Erbsen · Edamame · Pilze
Wie schneidet Fitness Bowl Gemüse mit Blumenkohlreis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fitness-Teller mit Fleisch, Eiern und Gemüse | 735g | 1177 | 89g | +957 kcal, mehr Protein |
| Fitnesssalat der Saison, vegetarisch | 470g | 609 | 18g | +389 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fitness Bowl Gemüse mit Blumenkohlreis gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 38g Kohlenhydraten ist Fitness Bowl Gemüse mit Blumenkohlreis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 69 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fitness Bowl Gemüse mit Blumenkohlreis gut zum Abnehmen?
Mit 220 Kalorien pro Portion ist Fitness Bowl Gemüse mit Blumenkohlreis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fitness Bowl Gemüse mit Blumenkohlreis?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fitness Bowl Gemüse mit Blumenkohlreis?
- Makro-Verteilung: Fett 10%, KH 69%, Protein 21%
- Energiedichte: 69 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Edamame, Erbsen
Wie lange dauert es, Fitness Bowl Gemüse mit Blumenkohlreis abzutrainieren?
- Joggen: ~25 Min
- Radfahren: ~29 Min
- Gehen: ~54 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fitness Bowl Gemüse mit Blumenkohlreis?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 4% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
