Flammkuchen-Brötchen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Flammkuchen-Brötchen enthält 352 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 32g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Flammkuchen-Brötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 60 g | 156 | 1 | 30 | 5 |
| Schmand | 40 g | 96 | 9.6 | 1.2 | 1.2 |
| Speckwürfel | 20 g | 64 | 5.6 | 0.2 | 3.2 |
| Geriebener Käse | 10 g | 35 | 2.7 | 0.1 | 2.5 |
| Frühlingszwiebeln | 1 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Schmand · Speckwürfel · Geriebener Käse · Frühlingszwiebeln
Wie schneidet Flammkuchen-Brötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Elsässer Flammkuchen | 270g | 644 | 20g | +292 kcal, mehr Protein |
| Elsässer Flammkuchen Baguette | 215g | 578 | 23g | +226 kcal, mehr Protein |
| Elsässer Flammkuchen Toast | 165g | 298 | 16g | -54 kcal, mehr Protein |
| Flammkuchen (roh) | 720g | 1796 | 52g | +1444 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Flammkuchen-Brötchen gesund?
In Maßen. Flammkuchen-Brötchen ist kalorienreich mit 269 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 32g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Flammkuchen-Brötchen gut zum Abnehmen?
Mit 352 Kalorien pro Portion ist Flammkuchen-Brötchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Flammkuchen-Brötchen?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Flammkuchen-Brötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 36%, Protein 16%
- Energiedichte: 269 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Schmand, Speckwürfel
Wie lange dauert es, Flammkuchen-Brötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~86 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Flammkuchen-Brötchen?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
