Flammkuchen-Toast Kalorien & Nährwerte
Flammkuchen-Toast enthält 511 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 36g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Flammkuchen-Toast enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentoastbrot | 70 g | 182 | 2.5 | 33.6 | 6.3 |
| Schmand | 60 g | 144 | 14.4 | 1.8 | 1.8 |
| Schinkenwürfel | 30 g | 45 | 1.5 | 0.3 | 7.5 |
| Geriebener Käse | 40 g | 140 | 10.8 | 0.4 | 10.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentoastbrot · Schmand · Schinkenwürfel · Geriebener Käse
Wie schneidet Flammkuchen-Toast im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Elsässer Flammkuchen | 270g | 644 | 20g | +133 kcal, weniger Protein |
| Elsässer Flammkuchen Toast | 165g | 298 | 16g | -213 kcal, weniger Protein |
| Flammkuchen Baguette | 157g | 467 | 16g | -44 kcal, weniger Protein |
| Flammkuchen Elsässer Art | 350g | 1010 | 30g | +499 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Flammkuchen-Toast gesund?
In Maßen. Flammkuchen-Toast ist kalorienreich mit 256 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 36g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Flammkuchen-Toast gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 511 Kalorien und 26g Protein hält Flammkuchen-Toast dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Flammkuchen-Toast?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Flammkuchen-Toast?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 28%, Protein 21%
- Energiedichte: 256 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Weizentoastbrot, Schmand, Geriebener Käse
Wie lange dauert es, Flammkuchen-Toast abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~125 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Flammkuchen-Toast?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
