Flammkuchen-Variationen Kalorien & Nährwerte
Flammkuchen-Variationen enthält 626 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 51g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Flammkuchen-Variationen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Flammkuchenteig | 100 g | 280 | 8 | 45 | 7 |
| Crème fraîche | 50 g | 150 | 15 | 2 | 1 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0 | 2 | 0 |
| Speckwürfel | 20 g | 100 | 9 | 0 | 4 |
| Paprika (gelb/rot) | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Pilze | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Käse (gerieben) | 20 g | 70 | 6 | 0 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Flammkuchenteig · Crème fraîche · Zwiebeln · Speckwürfel · Paprika (gelb/rot) · Pilze · Käse (gerieben)
Wie schneidet Flammkuchen-Variationen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Flammkuchen Baguette | 157g | 467 | 16g | -159 kcal, weniger Protein |
| Flammkuchen Elsässer Art | 350g | 1010 | 30g | +384 kcal, mehr Protein |
| Flammkuchen mit Beeren und Salat | 435g | 968 | 29g | +342 kcal, mehr Protein |
| Flammkuchen mit Birne und Gorgonzola | 625g | 955 | 23g | +329 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Flammkuchen-Variationen gesund?
In Maßen. Flammkuchen-Variationen ist kalorienreich mit 232 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 51g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Flammkuchen-Variationen gut zum Abnehmen?
Mit 626 Kalorien pro Portion ist Flammkuchen-Variationen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Flammkuchen-Variationen?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Flammkuchen-Variationen?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 33%, Protein 12%
- Energiedichte: 232 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Flammkuchenteig, Crème fraîche, Speckwürfel
Wie lange dauert es, Flammkuchen-Variationen abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~153 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Flammkuchen-Variationen?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
