Flammkuchen Variationen Kalorien & Nährwerte
Flammkuchen Variationen enthält 1762 Kalorien pro Portion (88% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 80g Fett, 176g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Flammkuchen Variationen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Flammkuchenteig | 250 g | 725 | 13 | 130 | 22 |
| Schmand | 150 g | 360 | 36 | 4.5 | 4.5 |
| Speckwürfel | 40 g | 120 | 10 | 0.5 | 7 |
| Rote Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Zucchini | 50 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 0.6 |
| Champignons | 40 g | 9 | 0.1 | 0.2 | 1.8 |
| Rucola | 30 g | 8 | 0.2 | 0.6 | 0.8 |
| Kirschtomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Pesto Genovese | 30 g | 150 | 15 | 1.5 | 2.2 |
| Parmesan | 20 g | 80 | 5.2 | 0.8 | 7.5 |
| Aperol Spritz | 400 ml | 280 | 0 | 32 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Flammkuchenteig · Schmand · Speckwürfel · Rote Zwiebeln · Zucchini · Champignons · Rucola · Kirschtomaten · Pesto Genovese · Parmesan · Aperol Spritz
Wie schneidet Flammkuchen Variationen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Elsässer Flammkuchen | 270g | 644 | 20g | -1118 kcal, weniger Protein |
| Elsässer Flammkuchen Baguette | 215g | 578 | 23g | -1184 kcal, weniger Protein |
| Elsässer Flammkuchen Toast | 165g | 298 | 16g | -1464 kcal, weniger Protein |
| Flammkuchen Baguette | 157g | 467 | 16g | -1295 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Flammkuchen Variationen gesund?
In Maßen. Flammkuchen Variationen ist kalorienreich mit 163 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 176g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Flammkuchen Variationen gut zum Abnehmen?
Mit 1762 Kalorien pro Portion ist Flammkuchen Variationen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Flammkuchen Variationen?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Flammkuchen Variationen?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 40%, Protein 19%
- Energiedichte: 163 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Flammkuchenteig, Schmand, Aperol Spritz
Wie lange dauert es, Flammkuchen Variationen abzutrainieren?
- Joggen: ~201 Min
- Radfahren: ~232 Min
- Gehen: ~432 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Flammkuchen Variationen?
- kcal: 88% des Tagesbedarfs
- Fett: 114% des Tagesbedarfs
- KH: 88% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
