Flammkuchen mit Beeren und Salat Kalorien & Nährwerte
Flammkuchen mit Beeren und Salat enthält 968 Kalorien pro Portion (48% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 62g Fett, 70g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Flammkuchen mit Beeren und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Flammkuchenteig | 150 g | 405 | 15 | 55 | 10 |
| Crème fraîche | 50 g | 150 | 15 | 2 | 1 |
| Käse (Mozzarella/Gouda) | 70 g | 220 | 17 | 1 | 16 |
| Himbeeren | 30 g | 15 | 0 | 3 | 0 |
| Brombeeren | 20 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Frischer Salat (Blattsalat, Karotten) | 80 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 30 ml | 120 | 13 | 2 | 0 |
| Kürbiskerne | 5 g | 28 | 2 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Flammkuchenteig · Crème fraîche · Käse (Mozzarella/Gouda) · Himbeeren · Brombeeren · Frischer Salat (Blattsalat, Karotten) · Salatdressing (Vinaigrette) · Kürbiskerne
Wie schneidet Flammkuchen mit Beeren und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Flammkuchen mit Birne und Gorgonzola | 625g | 955 | 23g | -13 kcal, weniger Protein |
| Flammkuchen mit Birne, Zwiebeln und Blauschimmelkäse | 645g | 996 | 28g | +28 kcal, weniger Protein |
| Flammkuchen mit Speck | 180g | 580 | 15g | -388 kcal, weniger Protein |
| Flammkuchen mit Tomaten, Zwiebeln und Basilikum | 475g | 1014 | 35g | +46 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Flammkuchen mit Beeren und Salat gesund?
In Maßen. Flammkuchen mit Beeren und Salat ist kalorienreich mit 223 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 70g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Flammkuchen mit Beeren und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 968 Kalorien pro Portion ist Flammkuchen mit Beeren und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Flammkuchen mit Beeren und Salat?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Flammkuchen mit Beeren und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 29%, Protein 13%
- Energiedichte: 223 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Flammkuchenteig, Käse (Mozzarella/Gouda), Crème fraîche
Wie lange dauert es, Flammkuchen mit Beeren und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~111 Min
- Radfahren: ~128 Min
- Gehen: ~237 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Flammkuchen mit Beeren und Salat?
- kcal: 48% des Tagesbedarfs
- Fett: 89% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
